POLA kehidupan modern yang begitu banyak tantangannya tak jarang membuat Anda stres. Keletihan bekerja, tugas menumpuk yang menjadi tekanan pekerjaan dapat menjadi pemicu stres bagi banyak pekerja. Stres yang berkepanjangan itu tentu akan mengganggu dan memengaruhi kinerja Anda selaku karyawan selama bekerja.

Nah agar hal itu tidak menimpa Anda dan menjadi beban hidup, sebaiknya segera tangani penyebab stres tersebut. Dengan menangani stres, tidak hanya pekerjaaan yang akan terselesaikan baik, Anda pun akan semakin diperhatikan oleh lingkungan sekitar karena Anda dapat menyelesaikan pekerjaan dengan maksimal.

Menurut berita yang dilansir dari Askmen, ada tiga cara yang dapat dilakukan untuk Anda menghindari stres, di antarannya:

RUBAH POLA PIKIR ANDA
Hal yang terpenting untuk menghindari stres adalah dimulai dari pola pikir. Nah jika Anda ingin terhindar dari stres yang berkepanjangan, maka Anda harus tetap berpikir positif dan membuang semua pikiran negatif yang hinggap di kepala.

RUBAH PERILAKU
Kini adalah saatnya untuk Anda berhenti mengkhawatirkan pekerjaan yang belum sepenuhnya bisa Anda tangani dan cobalah berkonsetrasi dengan pekerjaan Anda. Yakinkan diri sendiri bahwa Anda dapat menyelesaikan semua pekerjaan yang dibebani kendati harus melewati berbagai tahapan yang sulit.

Untuk mempermudah langkah Anda, sebaiknya bangun jaringan kerja dengan menghubungi kembali rekan-rekan kerja yang selama ini kurang Anda perhatikan. Selain itu, cobalah bersikap fleksibel dalam menghadapi berbagai situasi.

RUBAH GAYA HIDUP
Kondisi stres memang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Untuk menghadapinya dapat diatasi dengan melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari, selain dapat membuat kondisi tubuh selalu sehat, olahraga juga dapat menjaga pikiran tetap segar.

Terdapat beragam jenis olahraga yang dapat membantu menjernihkan pikiran Anda dan memberikan ketenangan, di antaranya: yoga dan meditasi. Selain rajin berolahraga, sebaiknya Anda harus selalu menghindari mengonsumsi kafein dan alkohol yang berlebihan, sebab semuanya tak baik untuk kesehatan Anda. (nsa)